nie wiem

Wiem ze troszke za szybko ale dopiero co zaczalem jesc I cwiczyc ladnie szlo wiec nie ucinalem kcal teraz po redukcji tez bede masowal ale to juz bedzie wolniejsze tempo mysle ze zaczynalem z poziomu 14 -15% nie mniejszej

No ok tylko tak powiedziałem bo z doświadczenia wiem że wielu ludzi ostatni posiłek nazywa kolacją, a że ty do nich nie należysz to inna sprawa(jkeśli chodzi o makaron to razowy) Dane z opakowania makaronu razowego "Graham" firmy Wienox: Wartość energetyczna 1532 kJ / 366 kcal Białko 11,72 g Tłuszcze 2,56 g Węglowodany 74,07 g [...]

na mase miesniowa to raczej nie bedzie mialo wpylu ale na psyhike napewno!! z tego co wiem relanium podnosi cisnienie jak i koxy wiec mozesz miec z tym problem, relanium moze prowadzic do rozregulowania ukladu wegetatywno-nerwowego w polaczanie z np. testem mozesz miec problemy pozniej z glowa itp.

Tak trening na siłę, wiem, że może wiek nie odpowiada.

Zapotrzebowanie białka ?węgli i tłuszczy ? wiem że zapotrzebowanie białka to to 124 gram białka węgli 434 tłuszcze to nie pamiętam jaki jest wzór

Mam podobną sytuacje gdzie chłopaki pamiętają jakim byłem dawniej chlojem;) i podobnie ściemniam z tym piwem aczkolwiek wiem sam po sobie że lepiej w ogóle nie zaczynać bo nieraz nie da sie skończyć na jednym czy dwóch piwach.

jak zaczynałem niecałe 3 lata temu to miałem w ramieniu 27cm więc trochę poszło wiem że może cię to śmieszy ale niestety nie jest łatwo się budować jak ma sie taką genetyke i przemianę materii rozpędzoną jak TGV więc tak to wygląda dlatego proszę raz jeszcze o konkretne ustosunkowanie się do tego wszystkiego i rozpisanie pełnego odbloku

W wieku 15 lat przy takiej wadze i same mięśnie to juz wiem ze obciąza bo z pewnością to jest robione koksie , tak więc obciąza serce, wątrobe, nerki i powoduje rozrost narzadów wewnętrznych, zaburzenia homronalne,trądzik, nadcsiśnienie, podwyższenie cholesterolu i wiele innych A jesli to robione na sucho(w co srogo wątpie bo same miesnie 90kg w [...]

ja to napisalem jako zwykly zjadacz. wiem jak dzialalo na mnie wino ze starej serii 30mg, a nowej 40. z trenem nie mam porownania- stara, nowa. mam porownanie z razakiem, ktory mnie wyrwal z butow (moze dobry mi sie trafil). wszystko bralem od jednego dila

Hehe to ze igle zmieniam po pobraniu to wiem :D (Podstawy) Tylko nie wiedzialem czy pobierac ta sama :D Czyli nie bedzie problemu wcisniecia anaboli w miecho :D? A myslisz ze igla 6 wystarczy ?? Bo z tego co czytywalem to do tescia tak i do deki z tego co sie pytalem tez

he he a ja powiem jeszcze inaczej fakt że sprawa zprzed dwóh lat jechałem na długim i mocnym cyklu duzo teścia mety i deczki i dokupiłem na koniec cyklu primke (jak po 1,5 roku szukałem w necie to pisze że taka jak ja miałem to wy***ka) jednak ja wiem swoje może i wy***ka ale bylo wniej coś dobrego, bo teściu metax ani deca coraz większe dawki [...]

Wiem tylko ze podnosi to poziom testosteronu a wienc nie bende potym musial jakiegos odbloka zeby organizm po tym sam produkowal testo...??

wedlug tego co obliczalem to za[otrzebowan9ie na kalorie mam 2416 a spozywam okolo 2300kcal bialko : 188g ww : 267g tluszcze : 40-45g tluszczy jest malo... wiem... ale reszta chyba w miare... ww nie chcialem przesadzac bo mam trochu niepotrzebnej ze tak piwiem niewytrenowanej masy i stad lekki deficyt ww zle? pomozcie bo chyba nie jestem znawca;)

co do serducha to wiem ale nie jest to tak w jaki sposób on to widzi.

haha, no ja wiem że szczypior ze mnie straszny, i chętnie bym to zmienił, ale jak wcześniej pisałem niestety nie mam jak na siłownie pójść :D. Bo raczej jak się zmasuje, to w domowych warunkach później się nie wyrzeźbie :P

1. kolega pyta o najlepsze bialko uniwersalne - nie o odczucia 2. osobiscie ODCZUWAM roznice - wiem ze sam - miedzy WPC - tanie a Prolongatum Drogi - chocby w tlumieniu glodu a to podstawowa cecha bialka uniwersalnego - dluga kinetyka (znacznie dluzsza niz w przypadku WPC czy tym bardziej izolatow)

I od tego kolesia co mnie wprowadzal wiem o marnej jakosc produktow Olimpu.Masz racje ze sam nigdy nie probowalem niczego Olimpu( i chyba nie sprobuje )

nie cwicze dlugo wiec duzej wiedzy na ten temat nie mam. Ale z tego co wiem to nigdy sie slyszalem o odzywkach na regeneracje miesni...wiadomo ze przerwa od treningow lub sen najwazniejsza ale jezeli chcesz szybciej zregenerowac miesnie to moze jakis masaz lub cos na rozluźnienie tych miesni

hmmm z tego co wiem to beztłuszczowej masy raczej nie zrobisz ale warto spróbowac

[...] plecy+kaptury, barki+biceps, trening 4 razy w tygodniu. Jezeli chodzi o obwody to bicpes 39-wiem ze malo ale zaczynalem hmm z 30 chyba :D budowa Ekto, klatak 108-110, wiecej niestety nie znam, jezeli chodzi o diete to trzymam mice 5-6 posilkow pelnowartosciowych :) z supli mam przedtreningowke, kreatyne i bialeczko - czasami uzupelniam to co nie [...]